森心引力
疗愈课程介绍
「课 程 说 明」
本课程专为正经历情绪压力、痛失爱宠、失眠困扰、
亲密关系挑战或人生过渡阶段的你而设计
-
无需任何艺术或冥想经验
-
可随时暂停，按自己的节奏继续
-
单次时长约 15–45 分钟｜建议佩戴耳机体验
这堂免费心理疗愈
引导课适合你吗？
你最近是不是常常因为
关系伤害、情感失去或金钱压力
给你带来了各种情绪紧绷和焦虑，
或被每天接踵而至的工作或家里的事情
压得喘不过气?
如果你正在经历感情伤害后，
成年人的争执和矛盾，
甚至会出现在你最不想影响的孩子身上
你感到身心疲惫，
却很难真正放松下来，
几乎每天失眠
经历了很难入睡，辗转反侧睡不着，
或是早醒后想再次入睡却非常困难，
或很难进入深度睡眠
早上醒来还是觉得累。
你想好好照顾自己，
却不知道从哪里开始，
你对心理学情绪疗愈或艺术疗愈感到好奇，
希望先亲身体验一次，
那么你来对地方了......
其实，最痛苦的是没有选择的人生
而你，今天是有选择改变的机会的。
学员评价
特别说明: 「学员评价和名字等信息已获本人同意分享用于反馈整理，已做全名或部分匿名和画像隐私处理」
「最让你感到焦虑的，是哪一种感受？」
你现在的失眠，
也许正来自以下这三种不同的内在状态之一。
在进入任何心理学的方法之前，
我想先邀请你停下来一小会儿。
不是为了分析，
也不是为了评判，
只是轻轻地，真实地问自己一句：
「最近几天，最让我感到焦虑疲惫的，是哪一种感受？」
对许多人来说，失眠并不是身体出了问题，
而是因为内心在某个地方，已经紧绷、用力太久了。
请你慢慢阅读接下来的三段简短引导。
你不需要全部产生共鸣，
只需要留意：
「哪一段，能让你的身体哪怕只是轻轻地松了一点点。」
接下来，我为你准备了三段免费的冥想音频引导。
它们分别对应上面提到的三个方向：
-
情绪创伤的安抚，和心理伤痛的共情
-
金钱相关压力的放松，以及财务安全感的重建
-
在宠物离世与哀伤中的温柔陪伴
我想邀请你，用一种非常简单的方式来选择：
不是问：「哪一个最适合我？」
而是去感受——
「哪一个，我现在最想点开？」
你不需要一次听完所有内容，
也不需要现在就做出任何决定。
你可以收藏这个免费页面，
等之后非常需要的时候再回来。
我，会一直在这里等你。
如果，现在的时刻就是最好的时刻，那么请你
你只需要：
-
点下播放
-
闭上眼睛
-
让声音陪你走一小段路
亲爱的，你知道吗？
你的身体，
会比理性更早知道答案。
你想要解决的问题，
我会在这里帮你更快找到答案。
我想在疗心岛树洞
留下我的情感故事！
🌙关系型情绪失眠疗愈计划
《21天情感修复与创伤疗愈冥想课》——重建你与自我和外界的关系
踏上深度的自我重塑之旅！
受了情感创伤，
那种痛不是别人能够轻易理解的，
但是，我们不急于“放下”或“振作”，
而是选择温柔而诚实地
看见内心正在流动的情绪。
我们将以一个全新的视角理解情伤：
它不是你脆弱的表现，
而是“你曾深深在乎”的证据。
这个21天计划，
不是速成的奇迹，
而是一次深度的自我重塑之旅。
每一天，
都是一次与你更高版本的自己对话的机会。
课程将带领你从“拒绝疼痛”转向“理解疼痛”，
从否定情绪、逃避感受，
走向一个允许自己真实存在的空间。
我们将从冥想中温柔进入自己的内在湖泊，
触碰那份未曾被承认的悲伤；
我们将从心理学角度理解
“复杂性悲伤”的身心机制；
我们还将通过艺术疗愈绘画和写作表达，
创作一幅幅属于你自己的《情绪地图》，
将痛苦重新命名、赋形，
成为你重建自我之路的第一张地图。
亲爱的你，
其实我们自己是有选择自己人生的权利的。
如果可以重来，
你还会选择你之前的伴侣吗？
如果我们选择让自己幸福，
最好的时间点有两个，
第一个
是开始这段创伤情感关系之前，
第二个
就是现在。
所以，
你会是那只浴火涅槃重生的凤凰吗？
现在就重选，我在这里等你。
🌙 如果你此刻感受到的是——情绪的拉扯与内心的疼痛
这段冥想，将温柔地陪伴你，
慢慢放下防御，
让情绪在一个安全、被支持的空间里，
找到可以安放的位置。
🎧 聆听小提示：
为了获得更好的体验，
请为自己找到一个安静、不被打扰的空间，用耳机收听。
把这 1 小时 当作送给自己的温柔关照的礼物。
上面这些免费课程音频你可以随时重复聆听，
也可以在你最需要的时候，随时回来我这里再次免费收听。
🌙 如果你此刻感受到的是——情绪的拉扯与内心的疼痛
在你听完了我送给你的试听课结束后，
我想告诉你一件事:
你刚刚在试听课阶段感受到的那一点点松动、安静，
并不是偶然，
而是你本来就拥有的能力。
如果你发现，这样被陪着的感觉，
对你来说是有帮助的，
那么你也许会想要一个可以反复回来的空间。
完整的情感疗愈课程，
不是要你更快走出来，
而是让你在每一次情绪来临时，
都不需要独自承受。
是否继续，完全由你决定。
通过触及失眠的根源，让睡眠更安稳。选择最适合你需求的完整课程，
以自己的节奏，继续你的疗愈之旅！当你准备好的时候，我就在那里。
如果你订阅我的免费电子来信，
你将在电子邮箱里收到我只为订阅读者们准备的优惠支持价格！
金钱焦虑型情绪失眠疗愈计划
《21天重塑金钱信念和自我价值觉醒疗愈课》
——重建你与金钱的关系，
让收入与自我价值同步提升！
真正的财富，从来不仅仅是数字的增长。
它是你对自己的信任，是你允许自己丰盛的能力。
这个21天计划，不是速成的奇迹，
而是一次深度的金钱能量自我重塑之旅。
所谓的富足，并不诞生于外在的积累，
而是在你内心逐渐建立起的安全感之中。
当你学会站在自己这一边，
当你不再抗拒渴望财富，
并慢慢找到如何实现丰盛的向往，
金钱才不再是压力，而成为支持你生活的力量。
这 21 天的过程，不是一次急切的改变，
而是一场循序渐进的内在调整——
重新梳理你与金钱、价值感
与自我信任之间的关系。
每天的练习，都在为你创造一个向内安静的空间，
在那里，你会逐渐感受到一个更成熟、更稳定、
也更敞开的自己价值系统正在形成。
只有你找到了可以对等的价值体系，
金钱才会源源不断地流向你。
如果此刻你愿意踏出这一步，
我将陪伴你，在尊重你节奏的前提下，
慢慢梳理出真正属于你的富足状态。
所以，你准备好了吗？
我会帮你一起，走上属于你的财富丰盛之路。
如果你此刻感受到的是——情绪的拉扯与内心的疼痛
这段冥想，
可以帮助您逐渐摆脱
持续的警觉状态，
让紧张的神经重新学会信任当下。
让情绪在一个安全、被支持的空间里，
找到可以安放的位置。
🎧 聆听小提示：
为了获得更好的体验，
请为自己找到一个安静、不被打扰的空间，用耳机收听。
把这 1 小时 当作送给自己的温柔关照的礼物。
上面这些免费课程音频你可以随时重复聆听，
也可以在你最需要的时候，随时回来我这里再次免费收听。
如果你此刻感受到的是——
很担忧未来，经常感受到金钱焦虑
在你听完了我送给你的试听课结束后，
我想告诉你一件事:
你刚刚在试听课阶段感受到的那一点点松动、安静，
并不是偶然，
而是你本来就拥有的能力。
如果你发现，这样被陪着的感觉，
对你来说是有帮助的，
那么你也许会想要一个可以反复回来的空间。
完整的情感疗愈课程，
不是要你更快走出来，
而是让你在每一次情绪来临时，
都不需要独自承受。
是否继续，完全由你决定。
通过触及失眠的根源，让睡眠更安稳。选择最适合你需求的完整课程，
以自己的节奏，继续你的疗愈之旅！当你准备好的时候，我就在那里。
如果你订阅我的免费电子来信，
你将在电子邮箱里收到我只为订阅读者们准备的优惠支持价格！
我想在疗心岛树洞
留下我的金钱故事！
🐾 失去哀伤型情绪失眠疗愈计划
《21天宠物离世疗愈冥想课》
——“告别爱宠，重拾人生”
如果你刚刚失去了生命中最心爱的宠物，
可能会在每个夜幕降临时，
思念之情最强时，
辗转反侧睡不着，
失去它的悲伤太过汹涌，
你感觉这股悲伤的洪流正在将你慢慢吞没，
甚至让你都无法正常生活了……
它离开了，却没有走远。
在你的心里，你的梦里，
在你站在超市宠物食品架前发呆的瞬间，
它都依然存在。
这份哀伤疗愈冥想课程，是一座温柔的桥，
有些爱，不会随着离别而终结。
你们的爱没有消失，它只是换了一种方式陪伴。
这个课程用疗愈冥想引导和心理学知识，
让思念化为力量。
让你在悲恸与安宁之间，
找到一条新的路。
是的，面对无法自已的悲伤，你其实可以有一条新的路！
这个为期21天的宠物疗愈冥想课程将
以心理学上的“悲伤五阶段”作为模型，
帮助心碎的你在经历了这样的重大心理打击之后，
慢慢走出来，
回到生活的轨道上。
该课程分为6个心理疗愈阶段，
每个阶段我们都会承接前一阶段的情绪
与心理转化过程，温柔、亲密的全程陪伴你。
悲伤并不是按顺序“走格子”
你可能会跳过某个阶段，或在不同阶段间往复横跳，
甚至同时经历多个阶段。
这些都很正常。
是的，你的这些情绪虽然难熬，
但是，我会一直在这里陪伴你，
伴你走过宠物主人最难熬的心灵疗愈旅程。
🐾如果你感到的是——一种难以言喻的痛苦的思念
这段冥想，
可以帮助您逐渐摆脱
持续的悲伤状态，
让崩溃的神经重新学会珍惜当下。
让情绪在一个安全、被支持的空间里，
找到可以安放的位置。
🎧 聆听小提示：
为了获得更好的体验，
请为自己找到一个安静、不被打扰的空间，用耳机收听。
把这 1 小时 当作送给自己的温柔关照的礼物。
上面这些免费课程音频你可以随时重复聆听，
也可以在你最需要的时候，随时回来我这里再次免费收听。
🐾如果你感到的是——一种难以言喻的痛苦的思念
在你听完了我送给你的试听课结束后，
我想让你知道——
你刚才对那份想念所做的一切，都是对的。
如果你感觉到，
原来爱不需要被压住，
也不需要被“处理掉”，
那么你已经在用自己的方式，好好地纪念着。
下面21天完整的宠物疗愈课程，
不是为了让你忘记，
而是让你在想念它出现的时候，
不再被悲伤淹没。
当你愿意继续这份温柔的陪伴时，
它会在那里等你。
通过触及失眠的根源，让睡眠更安稳。选择最适合你需求的完整课程，
以自己的节奏，继续你的疗愈之旅！当你准备好的时候，我就在那里。
如果你订阅我的免费电子来信，
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我想在疗心岛树洞
留下我的爱宠故事！
深夜总睡不着？
也许你正在经历这三种情绪型失眠之一
Hi,我是你的课程导师白露娜娜，
我会用我二十年以上的中国和欧洲的教育心理学，
以及ATLC国际持证艺术疗愈师专业经验，
帮你一起走上属于你的自我重生之路。
你可以通过以下官网链接更了解我和疗心岛的具体情况，
并加入我的"森心引力疗愈课程及训练营"的学习，
让我们帮助你梳理出你究竟属于哪一种情绪性失眠情况，
再让我们来看一下属于你的解决方案具体是哪一种？
感兴趣可以直接点击官网登记你的电子邮箱，
如果有免费公开课或者课程优惠
我就可以根据你的联系方式第一时间让你知道！
你不必独自面对这一切问题，
我可以帮你找出针对性解决方案，
我们，
其实可以一起，
一步一步来！
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